Votre santé au quotidien

Privilégier une alimentation équilibrée et une activité physique régulière, tout en veillant à la qualité de son sommeil, tels sont les éléments clés qui permettent de rester attentif à son mode de vie. Sédentarité, Soleil, froid, virus... De nombreux facteurs extérieurs peuvent avoir un impact sur la santé au quotidien. 

Chaque individu ayant des besoins spécifiques, le suivi du professionnel de santé est essentiel pour mieux vivre au quotidien.  Découvrez également nos conseils pour vous y aider.

Nous sommes ce que nous mangeons.

  • Notre corps est composé d’environ 60% d’eau. Il est conseillé de boire quotidiennement entre 1L et 1,5L d’eau.

  • L’OMS recommande de faire deux fois par semaine des activités de renforcement musculaire, d’assouplissement et d’équilibre.

  • Les médecins nutritionnistes préconisent de rythmer la journée par 3 à 4 repas : petit déjeuner, déjeuner et dîner.